Hai sobat Pijar Tekno, kalian tentu sempat dengar ataupun apalagi mencicipi buah markisa, kan? Buah yang satu ini diketahui dengan rasa khasnya yang asam- manis menyegarkan. Tidak hanya lezat dinikmati langsung, markisa pula kerap diolah jadi minuman, selai, sampai kombinasi dessert kekinian. Tetapi mengerti kah kalian kalau di balik cita rasanya yang unik, markisa menaruh segudang khasiat buat kesehatan badan?
Buah markisa ataupun diketahui pula dengan nama passion fruit, berasal dari tumbuhan tropis yang berkembang produktif di dataran besar ataupun rendah. Rupanya dapat ungu ataupun kuning bergantung jenisnya, dengan kulit luar yang keras serta isi berbentuk biji- biji kecil berbalut daging buah yang juicy. Tidak cuma lezat, markisa pula menaruh bermacam- macam isi gizi yang baik buat badan.
Kaya Hendak Antioksidan
Markisa populer sebab isi antioksidannya yang besar. Antioksidan menolong melawan radikal leluasa dalam badan yang dapat menimbulkan kehancuran sel serta merangsang bermacam penyakit kronis. Isi ini sangat berarti dalam melindungi sistem imunitas badan senantiasa kokoh serta melindungi organ- organ vital dari penuaan dini.
Sebagian tipe antioksidan yang terdapat dalam markisa antara lain vit C, beta- karoten, serta polifenol. Dengan komsumsi markisa secara teratur, badanmu hendak mempunyai proteksi natural dari bermacam ancaman penyakit semacam kanker, penyakit jantung, serta kendala degeneratif yang lain.
Melindungi Kesehatan Pencernaan
Isi serat dalam buah markisa lumayan besar, paling utama pada bijinya yang dapat langsung disantap. Serat sangat berarti buat melancarkan proses pencernaan, menghindari wasir, dan menolong melindungi kesehatan usus. Mengkonsumsi markisa secara teratur dapat menolong metabolisme badan bekerja lebih maksimal.
Serat dalam markisa pula berguna buat memantapkan kandungan gula darah, lho. Ini sangat baik untuk sobat yang mau melindungi berat tubuh senantiasa sempurna ataupun menghindari resiko diabet. Serat menolong proses pelepasan gula ke dalam aliran darah jadi lebih lelet sehingga badan dapat mengelolanya dengan lebih baik.
Tingkatkan Energi Tahan Tubuh
Buah markisa memiliki vit A serta C yang sangat berguna buat tingkatkan sistem imun. Vit C menolong penciptaan sel darah putih yang berfungsi selaku pertahanan utama badan terhadap peradangan. Sedangkan vit A berperan melindungi kesehatan kulit serta jaringan badan yang lain.
Isi ini membuat markisa jadi opsi kemilan sehat buat kalian yang mau senantiasa bugat di tengah kegiatan padat. Terlebih lagi di masa pancaroba semacam saat ini, komsumsi buah- buahan yang menunjang energi tahan badan sangatlah berarti supaya tidak gampang terkena flu ataupun demam.
Menolong Melindungi Kesehatan Jantung
Markisa mempunyai khasiat luar biasa dalam melindungi kesehatan jantung. Isi kalium dalam buah ini menolong mengendalikan tekanan darah serta melindungi ritme jantung senantiasa wajar. Tidak hanya itu, serat yang dimilikinya pula berkontribusi dalam merendahkan kandungan kolesterol jahat dalam badan.
Dengan pola makan yang balance serta giat mengkonsumsi buah markisa, kalian dapat melindungi kesehatan jantung semenjak dini. Terlebih dikala ini penyakit jantung telah bukan lagi penyakit orang tua. Style hidup modern yang kurang gerak serta besar tekanan pikiran membuat siapa saja berisiko, tercantum anak muda.
Baik buat Kesehatan Kulit
Untuk kalian yang hirau dengan kesehatan serta kecantikan kulit, markisa dapat jadi opsi yang pas. Vit A serta antioksidan dalam markisa menolong memesatkan re- genarisi sel kulit serta kurangi kehancuran akibat paparan cahaya matahari. Kulit juga nampak lebih sehat, terang, serta bebas dari penuaan dini.
Sebagian produk skincare apalagi saat ini menggunakan ekstrak markisa selaku bahan utama sebab khasiatnya yang luar biasa buat kulit. Tetapi pasti saja, komsumsi langsung buahnya pula membagikan akibat yang sama, apalagi lebih natural serta merata dari dalam badan.
Menolong Tidur Lebih Nyenyak
Buah markisa mempunyai dampak menenangkan natural yang bisa menolong kalian tidur lebih nyenyak. Isi alkaloid di dalamnya semacam harman berfungsi selaku penenang ringan yang dapat menolong merilekskan badan serta benak. Untuk kalian yang hadapi kendala tidur ataupun susah rileks, mengkonsumsi markisa dapat jadi pemecahan natural.
Kalian dapat mencerna markisa jadi juice hangat ataupun dicampur dengan madu buat diminum saat sebelum tidur. Rasanya yang asam- manis berikan sensasi fresh, sedangkan khasiatnya menolong badan lebih siap buat istirahat. Pemecahan natural yang murah meriah tetapi efisien.
Metode Nikmat Komsumsi Markisa
Walaupun dapat dimakan langsung, markisa pula lezat diolah jadi bermacam menu. Kalian dapat membuat juice fresh, sirup, smoothies, ataupun apalagi menjadikannya topping yogurt serta es krim. Rasanya yang khas membagikan sentuhan eksotis pada bermacam hidangan.
Buat kalian yang suka eksperimen di dapur, coba deh buat puding markisa ataupun infused water dengan irisan markisa fresh. Tidak cuma menawan ditatap, tetapi pula menaikkan nilai gizi santapan yang kalian mengkonsumsi. Markisa memanglah fleksibel banget buat dijadikan bermacam sajian lezat serta sehat.
Panduan Memilah serta Menaruh Markisa
Jika kalian membeli markisa di pasar ataupun supermarket, seleksi yang kulitnya telah agak keriput serta berat dikala dipegang. Itu tandanya buah telah matang serta rasanya lebih manis. Jangan takut dengan tampilannya yang kusut, malah itu penanda buahnya telah lezat dimakan.
Simpan markisa di tempat sejuk bila belum mau langsung disantap. Tetapi bila telah dibuka, hendaknya ditaruh di kulkas dalam wadah tertutup supaya kesegarannya senantiasa terpelihara. Kalian pula dapat membekukan daging buahnya buat digunakan sewaktu- waktu.
Kesimpulan
Buah markisa bukan cuma menyegarkan, namun pula kaya khasiat untuk badan. Mulai dari melindungi energi tahan badan, menolong kesehatan pencernaan, sampai melindungi kulit senantiasa sehat. Rasanya yang unik serta fresh buatnya jadi kemilan sehat yang disukai banyak orang.
Jadi, tidak terdapat salahnya mulai teratur memasukkan markisa dalam menu harianmu, baik selaku buah fresh ataupun olahan sehat. Tidak hanya lezat, kalian pula dapat menikmati bermacam khasiat baik dari alam. Hingga jumpa kembali di postingan menarik yang lain!
